ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపించవచ్చు. ఈ సమయంలో, నడకపై శ్రద్ధ వహించాలి. మనలో కొందరు మన నడకను చూస్తారు. ఇంతకాలం లేదా ఎక్కడ? అని చెబితే పనికి రాదు, కంటికి రెప్పలా చూసుకోవాలి. కారణం తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీకు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉంటే. మరియు అది తీవ్ర స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, అది నడకను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులు వికృతమైన మార్గంలో నడుస్తారు. ఒకరి అవయవాలపై నియంత్రణ ఉండదు. పతనం తీవ్రతను గమనించారు. ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈరోజు కొన్ని సాధారణ దశలను తీసుకోండి.
కాలేయం మన శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవం. దీని పని విషాన్ని నియంత్రించడం, రక్తంలో రసాయన స్థాయిలను నియంత్రించడం. రక్తం మొత్తం కడుపు మరియు ప్రేగుల ద్వారా కాలేయానికి వెళుతుంది. వైద్య శాస్త్రంలో కాలేయం యొక్క 500 కంటే ఎక్కువ విధులు ప్రస్తావించబడ్డాయి. కొవ్వు కాలేయం ఒక సాధారణ కాలేయ వ్యాధి. కాలేయం సరిగా పనిచేయకపోతే, అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోయి కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
ఫ్యాటీ లివర్‌కి మీ నడకకు సంబంధం ఏమిటి? మీకు ఫ్యాటీ లివర్ ఉండి అది తీవ్ర స్థాయికి చేరితే అది మీ నడకపై ప్రభావం చూపుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులు వికృతమైన మార్గంలో నడుస్తారు. కాలేయానికి ఈ వ్యాధి ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి లక్షణాలు ఏమిటి? తెలుసుకుందాం.
నిపుణులు కొవ్వు కాలేయాన్ని రెండు వర్గాలుగా విభజిస్తారు-
ఆల్కహాలిక్ కొవ్వు కాలేయం.
నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్.
నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ నరాల సంబంధిత వ్యాధులకు ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చెడు కాలేయం అన్ని రోజువారీ కార్యకలాపాలు, మీ ప్రవర్తన, మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు మీ నడకను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు పడిపోతే లేదా మీ నడకలో ఏదైనా వైకల్యాన్ని గమనించినట్లయితే, మీకు ఆల్కహాలిక్ లేని కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ఉంటుంది. నడక రుగ్మతను వైద్యపరంగా అటాక్సియా అంటారు.
మీ కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి
అధిక బరువు కోల్పోతారు
మీ అధిక బరువు కొవ్వు కాలేయాన్ని సూచిస్తుంది. అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఫర్ ది స్టడీ ఆఫ్ లివర్ డిసీజ్ ప్రకారం, బరువు తగ్గడం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మూలికలు తినండి
కొవ్వు కాలేయానికి మరొక ప్రధాన కారణం అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లు. అదనపు నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు, మసాలా ఆహారాలు కొవ్వును పెంచుతాయి. వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు కొవ్వును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
కాఫీ తీసుకోండి
వైద్యుల ప్రకారం, కాఫీ కాలేయానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఎంజైములు వ్యాధిని నివారిస్తాయి. రోజుకు 2-3 కప్పుల కాఫీ కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ ఈ సందర్భంలో, బ్లాక్ కాఫీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఒమేగా -3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గింజలు మరియు గింజలు వంటి ఆహారాలలో కనిపించే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు.
గుర్తించినట్లుగా, అన్ని చిట్కాలు మరియు సలహాలు సాధారణ సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే వ్రాయబడ్డాయి. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు లేదా మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.
